Psicoescoliosis Blog

“El verano es un baile y es absurdo no participar”

Buenos días a tod@s!!

Estoy otra vez aquí con una reflexión corta sobre el verano…y unas tareas para todos.

Me gustan estas tareas que un profesor italiano dejó a sus estudiantes para el verano:

  1. Algunas mañanas vete a caminar por el mar en total soledad: mira cómo se refleja el sol y respira hondo.
  2. Trata de usar todos los términos nuevos aprendidos este año: cuantas más cosas puedas decir, más cosas puedas imaginar; y más cosas puedas pensar, más libre serás.
  3. Lee todo lo que puedas. Pero no porque debas hacerlo. Lee porque el verano puede inspirar sueños y aventuras, y porque leyendo te puedes sentir como una golondrina volando.
  4. Evitas todas las cosas, situaciones y personas que te hagan sentir mal o vací@. Busca situaciones estimulantes y la compañía de amigos que te enriquezcan, que te entiendan y aprecien por lo que eres.
  5. Si te sientes triste o asustado, no te preocupes. Trata de escribir un diario donde expresar tu estado.
  6. Baila. Sin vergüenza. En una fiesta de verano o en tu habitación. El verano es un baile y es absurdo no participar.
  7. Al menos una vez, ve a disfrutar del amanecer. Permanece en silencio y respira. Cierra los ojos, agradecid@.
  8. Haz mucho deporte.
  9. Si encuentras a una persona que te gusta, díselo con toda la sinceridad y la gracia posibles. No importa si él/ella lo entiende o no. Si no lo hace, él/ella no era tu destino; de lo contrario, el verano 2016 será un escenario dorado por el que caminar juntos (si esto sale mal, volver al punto 8).
  10. Sé alegre como el sol, indomable como el mar.
  11. En la luz brillante o en las noches cálidas, sueña cómo puede y debe ser tu vida: en el verano busca la fuerza para no renunciar a nada, y haz todo lo posible para perseguir ese sueño.

En consulta a menudo vienen pacientes adolescentes que en verano no hacen muchas actividades, cuidan de sus hermanos pequeños, primos, o se quedan con los abuelos…

Me llama la atención la carita de buenas niñas que tienen estas chicas…parecen ángeles…También hay otras niñas que vuelven de las vacaciones y no se acuerdan dónde hayan estado…aunque si el destino es muy bonito para mí. Parece que sus cuerpos  hayan viajado pero ellas no los hayan acompañado….

Entonces, para los padres:

  1. Ayudar a vuestro hijo a elegir una actividad divertida. Cuidado en querer que haga lo que nosotros pensamos sea lo mejor. Como son buenos niños a lo mejor no se rebotan y te contestan con un “Vale”.
  2. Una actividad divertida es una que puede hacer en grupo, con compañeros de su misma edad, al aire libre, durmiendo en tiendas, haciendo deporte, etc., expresandose de forma diferentes, por ejemplo
  3. No tiene por qué ser cara…puede ser iros de camping por ejemplo
  4. Si llevan el corsé, el corsé no puede impedir a vuestros hijos gozar del verano.

campamento_verano1

Para los pacientes adultos:

1.Elegir unas actividades gozosas para vosotros.

2. No vale: no conozco a nadie con quien irme de vacaciones.Me quedo en casa.

3. Hay que “crear” unas vacaciones bonitas, para conocer el mundo, para conectar con más personas, disfrutar de la naturaleza, disfrutar, disfrutar, etc.

Y así os deseo unas felices vacaciones a tod@s!

Un abrazo y hasta la próxima!
Elisa

 

 

 

Psicoescoliosis Blog

“¡No solo tratamos una deformidad! Aspectos psicológicos en el tratamiento conservador de la escoliosis”

Hola a tod@s!!

Esta tarde martes 11/4 de 18.30 a 19.30 (hora en España) la Doctora Judith Sánchez-Raya con quien trabajo hablará en un webinar sobre el tratamiento de la escoliosis haciendo hincapié en el papel de un equipo multidisciplinar hecho por el médico, el fisioterapeuta, el psicólogo y el técnico ortopédico.

El webinar es gratuíto y podéis apuntaros en este link

Se trata principalmente de un video para profesionales de la escoliosis donde podéis encontrar estímulos/idéas/informaciones para el trabajo con pacientes adolescentes: corsé, fisioterapia, psicología.

¡Buena visión para todos!

¡Hasta otra!

Elisa

 

Psicoescoliosis Blog

Aquella hora “sin”

Un pensamiento es un conjunto de palabras,

pero decir pan no quita el hambre

(Jodorowsky, El maestro y las magas)

¡Hola!

Esta semana quiero hablarte sobre las indicaciones del tratamiento con corsé.

Es posible que los primeros meses con el corsé sean duros a la hora de llevarlo, enseñarlo (si quieres) a tus colegas del instituto, a los profes, a tus amigos…

De hecho, se ha detectado que el proceso de adaptación se prolonga, por término medio, durante unos dos meses. Y  con el tiempo, es cierto que el estrés se reduce, y que también los demás se van acostumbrando a tu corsé.

Por lo que respecta a las horas, las indicaciones varían según el caso. No obstante, sobre todo al principio, el corsé puede llevarse  durante 23 horas, con una de descanso.

En el post “Investigador de ti mismo“, hemos hablado del rol activo que podrías intentar desempeñar a lo largo de todo el tratamiento pero esta semana quiero referirme a  tu hora sin corsé.

¿Qué haces durante esta hora?

Es posible que sea el momento del día que dedicas al deporte, a salir con los amigos, a dar un paseo o, sencillamente, a descansar.

¡Disfruta de esta hora! Prepárala bien, como si fuera una fiesta. Un consejo más: organiza una celebración donde tu espalda sea la protagonista. Mis ideas:

  • ir al parque y estirarse sobre el césped
  • prepararse un baño con aceites perfumados
  • gozar de tu actividad preferida
  • tocar el piano, cantar, dibujar, cocinar…
  • bailar, bailar y bailar
  • recibir un buen masaje
  • echarse crema en la piel, masajeando la espalda con especial mimo

¿Y cuáles son las tuyas?

Prepara un listado y, si quieres, envíamelo.

Y recuerda: un día serán dos horas diarias; luego, tres, cuatro, diez… Y así hasta poder celebrarlo durante todo el día.

¡Hasta la próxima!