Mindfulness para el dolor
Respira, Crea y Comparte
El dolor puede ser un maestro severo,
pero también puede ser el catalizador
para un crecimiento personal profundo
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness es una práctica que implica prestar atención plena al momento presente, sin juzgar. Se ha demostrado que esta técnica milenaria puede ser de gran ayuda para aquellos que sufren de dolor crónico. No se trata de eliminar el dolor, sino de aprender a manejarlo de una manera más efectiva y utilizarlo para profundizar en nuestro auto-conocimiento.
¿Por qué un curso de mindfulness para el dolor crónico?
El dolor crónico puede afectar profundamente la calidad de vida, generando estrés, ansiedad y limitando las actividades diarias. Este curso te brindará herramientas prácticas y técnicas de meditación guiada para:
- Reducir la percepción del dolor
- Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad relacionados con el dolor, es decir reducir el sufrimiento.
- Mejorar la calidad del sueño
- Recuperar el bienestar físico y emocional
- Aprender técnicas para sobrellevar el dolor
¿Qué aprenderás en nuestro curso?
Durante las sesiones, aprenderás:
- Fundamentos del mindfulness y su aplicación al dolor crónico.
- Técnicas de respiración y meditación para reducir la percepción del dolor.
- Estrategias para integrar el mindfulness en tu vida diaria.
- Exploración del dolor de una forma diferente, creativa y divertida a través de las visualizaciones
- Movimientos suaves del yoga que pueden ayudarte en el manejo del dolor
Detalles del curso:
- Duración: El curso dura 8 semanas, cada encuentro una hora y media.
- Frecuencia: La sesión son semanales
- Modalidad: online. Todas las sesiones se realizarán en grupo, excepto una que será individual.
- Facilitador: Elisabetta D’Agata, Doctora en Psicología
- Precio: 150 euros en único pago o 80 euros cada mes.
¿A quién está dirigido?
Este curso está pensado para todas aquellas personas que conviven con el dolor crónico y desean explorar una alternativa complementaria para mejorar su calidad de vida. No está restringido a las personas con escoliosis sino a todos los que quieren desarrollar nuevas habilidades del manejo de su propio dolor físico ¡No dejes que el dolor controle tu vida! Únete a este curso y comienza tu viaje hacia el bienestar.
Para más información, detalles sobre inscripciones y fechas de inicio, ¡contáctanos hoy mismo!
Escríbeme si estás interesada a dagata.e@gmail.com