Psicoescoliosis Blog

El sentido del dolor. Il significato del dolore. The meaning of the pain

 

Hola a tod@s,

¿Cómo estáis?

 Este post está dedicado a quien tiene dolor en el cuerpo, que al final siempre es un dolor también del alma…ya que mente y cuerpo están en relación entre ellos.

 “El dolor de espalda no está relacionado con la escoliosis; se trata de un problema muy difuso en la población general”.

Cuando se han descartado posibles causas orgánicas de dolor, esta es la respuesta más frecuente que te puede dar un buen profesional de columna si no hay ninguna causa física que está produciendo el dolor. Un traumatólogo no puede ayudarte para el dolor, ni te operará por esta razón. Tal vez, te podrá aconsejar que hagas Pilates o tomes masajes o sesiones de calor. Es posible que así se calme y se te alivie.

Ahora bien, el tema del dolor me parece muy interesante por cómo ha cambiado durante el tiempo la manera de enfrentarse a él.

En la era de los analgésicos nos hemos acostumbrado a vivir con menos dolor por una parte, porque lo podemos controlar; gracias a estos avances, la medicina ha logrado mejorar. Sin embargo, el dolor de hoy ahora nos asusta.

 Joanna Bourke afirma que durante siglos, el dolor era una voz que revelaba cosas de la persona. “El dolor hablaba de todo el ser enfermo y tenía sentido y a veces trascendencia. Para algunos era un modo de hablar con Dios o incluso un pasaporte a la eternidad” (26/1/2012, la Contra de la Vanguardia)

¿Cómo es tu dolor?

Estoy realmente interesada en qué puedas compartir tu experiencia, escribiendo de él como si fuera un personaje con una vida propia. Puede ser que escribiendo un diario sobre de él pueda entenderlo un poco más. Tal vez pueden ser dibujos, canciones o una música para expresarlo.

 A veces, el dolor es como un pinchazo, una contractura extensa; hay personas que sienten de tener la espalda como si fuera llena de moretones, a veces son como calambres, descargas eléctricas.

Cada uno tiene su dolor; nunca el dolor de uno se parece al del otro aunque puede ser parecida su localización.

Es una voz del cuerpo y algo quiere comunicar. Silenciarlo no es la manera mejor para que se vaya y a veces  tampoco es posible.

El cuerpo nos habla y tiene su lógica.

Para escuchar hay que estar atento a las sensaciones corporales y ser un poco curioso sobre ti mismo. Pero por eso hay que tomarte un tiempo. Cerrar los ojos, por ejemplo; estar en silencio, crear uno espacio para estar contigo.

Confía en tu propia capacidad para sacar un sentido a lo que este dolor esté comunicando.

Para ir más a fondo, te puede ayudar que alguien más escuche tu conversación sobre el dolor y juntos podáis entender su significado. Como una voz que habla en otro idioma. Tal vez puedes hablar con un psicólogo sobre tu dolor, si eso es intenso y no hay manera de entenderlo solo.

Ahora bien, el dolor es una respuesta que se autogenera. Su presencia aumenta la contractura muscular y te fuerza a hacer algo porque sólo no desaparece. Te pedirá una atención hasta que no se vaya, como un niño que se ha hecho daño.

¿Podrías ignorar su llanto? ¿No te da pena?

 

Entonces, ocúpate de tu dolor, como si fuera un personaje peculiar que habla un idioma que no conoces. Dale cariño porque está hablando contigo y con quién está dispuesto a escucharlo.

 Te deseo que tu trabajo de escucha del dolor te sea revelador.

Con cariño,

Elisabetta

Ciao a tutti,

Come state?

Questo post è dedicato a coloro che provano dolore nel corpo, che alla fine è sempre un dolore anche nell’anima  dato che mente e corpo sono in relazione. “Il mal di schiena non è correlato alla scoliosi, è un problema molto diffuso nella popolazione generale”. Questa è la risposta più frequente che vi puó dare un buon professionista che si occupa di colonna verterbale, avendo escluso qualsiasi causa fisica del dolore. Un chirurgo ortopedico non può fare molto per il dolore,  e non si opera per questo motivo. Forse ti potrá consigliare di fare Pilates o massaggi o periodi di calore.E se sei fortunato, si puó anche calmare ed alleviare il tuo dolore.

Tuttavia, mi sembra molto interessante come sia cambiata nel corso del tempo la questione del dolore. Nell’era attuale di antidolorifici, abbiamo imparato a vivere con meno dolore; infatti, grazie a questi progressi, la medicina è  migliorata. Tuttavia, il dolore adesso ci spaventa.

Joanna Bourke dice che per secoli il dolore era una voce che rivelava qualcosa della persona. “Il dolore parlava di tutta la persona e aveva un senso, talvolta, la trascendenza. Per alcuni era un modo di parlare con Dio o anche un passaporto per l’eternità”.

Come è il tuo dolore?

Mi interessa molto che possa condividere la tua esperienza scrivendo del dolor come si trattasse di un personaggio con una vita propria. Può darsi che scrivere un diario su di lui può aiutarti a capirlo un po’ di più. Forse puoi disegnarlo, o cantarlo o creare una musica per esprimerlo.

A volte il dolore è come un pizzicotto, una forte contrazione; a volte la persona  sente di avere la schiena come se fosse contusa, a volte come se fossa percossa da crampi, scosse elettriche. Quando arriva? Quanto dura? Come va via? Come torna?

Ciascuno ha il proprio dolore, mai un dolore di uno é uguale a quello di un altro, anche se le posizioni possono essere simili.

È una voce del corpo e  desidera comunicare. Il corpo parla e quello che dice ha un senso.

Per ascoltarlo è necessario prestare attenzione alle sensazioni corporee ed essere un po’ curioso su di sé. Inoltre, è  anche necessario prendersi un po ‘di tempo. Chiudere gli occhi, ad esempio, tacere, creare uno spazio per stare con se stessi.

Fidatevi della tua capacità di trovare un senso a ciò che questo dolore sta comunicando. Per andare oltre, si può chiedere a qualcun altro di ascoltare la conversazione personale con il proprio dolore e insieme capirne il suo significato. Come una voce che parla in un’altra lingua. Puoi parlare con uno psicologo/psicoterapeuta specializzato a leggere questo linguaggio, se il tuo dolore  è intenso e non ce la fai a capirlo da solo.

Ora il dolore è una risposta che si autogenera in un circolo. La sua presenza aumenta la contrazione muscolare e ti costringe a fare qualcosa perché altrimenti non va via solo. Attirerá la tua attenzione finché non se andrá,  come un bambino che sta male.

Può ignorarne le sue lacrime? Non ti fa pena? Prendersi cura del proprio dolore, come un personaggio eccentrico che parla una lingua che non si capisce all’inizio. Dargli attenzione, perché sta parlando con te e con chiunque sia disposto ad ascoltarlo.

Mi auguro che il tuo lavoro di ascolto del dolore possa essere rivelatore!

Hello everybody,

How are you?

 This post is dedicated to those who experience pain in their body, which in the end is always a pain in the soul as mind and body are related.

“Back pain is not always related to scoliosis, it is a widespread problem in the general population.” This is the most common answer a good professional, specialist in vertebral column, can give you after having ruled out any physical cause of pain. An orthopedic surgeon cannot do much for pain because it is not a good reason to operate. Perhaps you can be recommended to practice Pilates or have a massage or heat treatment.  And if you’re lucky, you can also manage to soothe and relieve your pain.

However, it seems very interesting how the pain issue has changed over time. In the present era of painkillers, we have learned to live with less pain, because, thanks to progress, medicine has improved. However, pain frightens us now.

Joanna Bourke says that for centuries in the past, pain was a voice revealing something of the person. “Pain was about the whole person and it sometimes meant transcendence. For some people it was a way of talking with God or even a passport to eternity”.

How is your pain?

I’m very interested if you want to share your experience by writing about your pain as if it were a character with a life of its own. Maybe writing a diary about it can help you understand a bit more. Maybe you can draw or sing or create music to express it.

Sometimes pain is like a pinch, a strong contraction, sometimes the person feels his back as if bruised, or as if struck by cramps , electric shock.

When does it arrive? How long does it last?

How’s it going away?

How does it come back?

Each of us has his own pain; never a pain of an individual is equal to the one of somebody else, even if it is located in the same place. It is a voice of the body and wants to communicate. The body speaks and what it says makes sense.

In order to listen to it you have to pay attention to your bodily sensations and be a little inquisitive about it. Furthermore, it is also necessary to take some time: closing your eyes, for example, being silent, creating a secret corner to be with yourself.

Trust in your ability to find a sense of what this pain is communicating. To go further, you can ask someone else to listen to your personal conversation with your grief and together try to understand its meaning. It is like a voice speaking another language.

You can talk to a psychologist / psychotherapist specialized in decoding this language, if your pain is intense and you cannot do much about understanding it on your own.

Now pain is a response that generates itself in a circular movement. Its presence increases muscle contraction and forces you to do something because otherwise it doesn’t go away. It will attract your attention until it disappears, like a child who is crying. Can  you ignore  his tears? Don’t you feel sorry?

Take care of your pain, as it were an eccentric person who speaks a language you  do not understand at first.  Pay it attention, because it is talking with you and with anyone who is willing to listen to it. I hope your job listening to pain can be revealing!

4 thoughts on “El sentido del dolor. Il significato del dolore. The meaning of the pain”

  1. Hola Elisa,
    me encanta tu post. Estoy de acuerdo que es importante familiarizarse con el proprio dolor, sobre todo cuando es crónico. Esta auto-observación que recomiendas tiene las claves para sanar.
    Me gusta preguntar a mis clientes de Rolfing si asocian su dolor “x” con algo en particular. Las respuestas que escucho son variadas: a veces es estrés, a veces una lesión antigua, o el estar de pié mucho tiempo seguido.. Suelen describir sus sensaciones en detalle y después las conclusiones sobre su condición actual. Lo más fascinante para mi es ver que cada cual se auto-diagnostíca de forma muy precisa. En mi opinión, casi siempre el auto-diagnostico de la persona apunta a los factores causante de sus males. Lo curiosos es que ellos se sienten “locos” al hablar de sus sensaciones y asociaciones en voz alta. Están acostumbrados a no ser escuchados…

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    1. Gracias, Julia, por tu comentario y por aportar tu experiencia desde el mundo del Rolfing.

      Cada uno de nosotros si se para a sentir, puede llegar a saber algo del propio dolor.

      Ahora el reto en esta sociedad que corre es pararse, sentir y encontrar a alguien que no tenga prisa….

      Un saludo

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  2. Hola Elisabetta,

    Me ocurre que reflexionando sobre el dolor, a veces escuchándolo, me doy cuenta que cuando el dolor se vuelve demasiado intenso como para poder ignorarlo, “sus gritos” me hacen buscar sin descanso el boton adecuado para acallarlos… y cuando estoy en ese tiempo (demasiado corto) en silencio, me produce una sensación extraña y contradictoria por un lado eufória y liberación (que no puedo controlar, quiero saltar y reír sin parar) y por el otro una gran añoranza (que me hace sentir tristeza y mal por sentirla)…
    Luego te das cuenta que va y viene y nunca puedes liberarte del todo. Y todo es una montaña rusa. Y nadie entiende a tu alrededor que te pongas a llorar o reír. Es complidado de entender la lucha interna que se lleva con el dolor…
    Pero no puedo controlarlo, a pesar de ser una persona bastante equilibrada.
    ¿Cómo hacerlo tu aliado, cuando te boicotea constantemente?
    Un saludo.

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    1. ¡Hola!

      ¡Muchísimas gracias por escribir en este blog!
      Me parece super interesante todo lo que dices, además hay muchas cosas que escribes que son muy potentes, diría.
      No te conozco, no sé nada sobre tu condición de salud así que intento contestar a partir de lo que me escribes.

      Primero de todo, siento muchísimo de que tengas este dolor: esta lucha interna de las que hables tiene que ser muy dura para tí y más si este dolor desaparece durante un tiempo “demasiado corto”. Puede parecer eterna.

      A mí lo primero que me llama la atención es esta sensación contradictoria que tienes, por un lado de euforía (legítima) por la liberación y por otro lado esa añoranza que has podido sentir, esta tristeza.¿Cómo es que cuándo desaparece el dolor sientes tristeza? Me permito decirte que las emociones son mesajes importantes, no son malas ni buenas, son nuestras brújulas interiores. Así, no te sientas mal por sentir una emoción que no parece adecuada. A mí me parece muy potente eso, ¿Qué es lo que añoras? Se pudieras explorarla un poco más cuando vuelve a pasar esta tristeza, si pudieras pararte y sentir esta añoranza, por ejemplo dibujándola o escribiendo sobre de ella o alguna otra cosa que a tí te guste y que te permite expresarla….yo creo que podría sacar mucha información a partir de allí.

      La idéa de hacerse aliado el dolor puede parecer absurda, pero es el fruto de un proceso de autoobservación muy parecido a lo que estás haciendo tú cuándo por ejemplo descubres algo en tí que te sorprende.
      Lo mismo puedes hacerlo con el dolor. Vivimos en una cultura donde se usa sólo la misma palabra para describir sensaciones muy diferentes que nos hacen sufrir fisicamente, y a todo les llamamos “dolor”. Sin embargo, el dolor de cada uno es diferente. Podrías encontrar una manera para describir este dolor de manera artística, ¿por ejemplo? No importa que no sepas dibujar, cantar, escribir, sólo darle voz, imagen, cara…hay que conocer bien el enemigo para poderlo vencer o lograr tenerlo como aliado, ¿te parece? 😉

      Finalmente me parece interesante esta diferencia entre un dolor que va y viene, que hace de tu vida una montaña rusa y tu equilibrio personal que este dolor amenaza y que no se deja controlar. Parece como algo muy disruptivo del orden de tu vida.

      Espero que algo de mi respuesta te pueda resonar y servir. Te agradezco que me hayas escrito y serás la bienvenida si volverás hacerlo.

      Un saludo,
      Elisabetta

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